Hỗ trợ xã hội từ gia đình, bạn bè hoặc cộng đồng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm căng thẳng. Khi gặp tình huống khó khăn, việc chia sẻ cảm xúc và nhận lời khuyên giúp giảm bớt gánh nặng tâm lý.
Tham gia các nhóm hỗ trợ hoặc hoạt động cộng đồng cũng giúp tăng cường kết nối xã hội và cải thiện sức khỏe tinh thần. Khi cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu, người ta dễ dàng phục hồi sau những trải nghiệm căng thẳng.
Bên cạnh đó, xây dựng môi trường sống và làm việc tích cực giúp cá nhân đối phó hiệu quả với áp lực. Sự kết hợp giữa hỗ trợ xã hội và các kỹ năng quản lý căng thẳng cá nhân tạo nên cơ chế thích nghi toàn diện với các tình huống khó khăn.