Cuộc sống luôn có những thay đổi bất ngờ, từ chuyển việc, học tập đến thay đổi môi trường sống. Khả năng thích nghi tốt giúp con người duy trì tinh thần tích cực và giảm cảm giác lo lắng. Việc nhận thức rõ phản ứng tâm lý của bản thân trước thay đổi là bước đầu tiên để phát triển kỹ năng linh hoạt.
Sử dụng các chiến lược như lập kế hoạch, chia nhỏ mục tiêu và tự động viên bản thân giúp dễ dàng vượt qua những giai đoạn khó khăn. Thêm vào đó, duy trì tư duy tích cực và học hỏi từ kinh nghiệm sẽ nâng cao khả năng đối phó với các tình huống mới.
Học cách chấp nhận điều không thể kiểm soát và tập trung vào những gì có thể thay đổi là yếu tố then chốt để thích nghi. Khi thực hành thường xuyên, khả năng linh hoạt sẽ trở thành một kỹ năng tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày.